“室外健身器材”是安裝于戶外的健身設備，因而，您鍛煉時要注意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物，當出現寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。

　　鍛煉前，要做好充分的準備活動；運動后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的恢復。

　　您剛開始鍛煉時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。要注意對運動項目、活動內容的選擇，要根據您的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容。

　　鍛煉時您要注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動和安全的情況下，可戴帽子和手套。

　　患有疾病或有損傷的時候，要在醫生或專業的康復指導人員指導下選擇器材、內容進行鍛煉。

　　使用室外健身器材，還要注意這幾點：一，“戶外健身器材是給成年人設計使用的，是根據成年人的體型（和）能力來設計的，一般是不提倡兒童使用?！倍?，由于使用者對戶外健身器材的使用方法不正確，加上高使用頻率及風吹雨淋，不少小里里的戶外健身器材都有不同程度的破損，如螺絲松動、銹跡斑斑、轉動不靈敏等情況。因此，當家長看到孩子準備在戶外健身器械上玩耍時，要仔細對器材進行檢查，以確保沒有安全隱患后再讓孩子使用。